Самый быстрый способ похудения - Правильное питание - Каталог статей - wellness by oriflame орифлейм орифлэйм
wellness by Oriflame Орифлей Орифлэйм
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории каталога
Новости медицины [35]
Информация, касающаяся продукции и компонентов, входящих в состав продуктов Wellness от Орифлейм - из научных источников!
Правильное питание [34]
Все о правильном питании. О жирах, углеводах, Гликемическом индексе, и режиме питания!
Wellness Oriflame [9]
Все новости и полезная информация (видео, аудио, статьи) о Продукции ВЕЛНЕС от компании Орифлейм.
Уход за телом [23]
гимнастика, одежда, процедуры
Главная » Статьи » Правильное питание

Самый быстрый способ похудения
ПБыстро похудеть!Ожирение – болезнь современного мира, которой страдают 60% американцев и эта цифра растет! Именно так, ожирение – вовсе не косметическая проблема, а медицинская и психологическая. Для того, чтобы основательно разобраться в вопросе лишнего веса давайте рассмотрим его основные причины:

1. Психологические. Основной психосоматикой ожирения традиционно считается лень и жадность. С ленью понятно, а жадность – потому что, на уровне подсознания это страх потери и желание новых приобретений (ориентация на потребительство – чем страдает весь западный мир не в меньшей степени, чем ожирением). Кроме того, есть огромная масса разновидностей подсознательных программ, провоцирующих чрезмерный аппетит или тягу к нездоровой пище. Именно из-за них человек склонен «заедать стресс» или слишком много кушать в периоды депрессивности, а также много другое.

2. Неправильное питание. Эта группа причин создается не только отсутствием знания о здоровой пище, но и психологическими особенностями. То есть если у человека наблюдается нездоровый аппетит или тяга к вредной пище – это явный признак того, что в подсознании работает соответствующая деструктивная программа. Например, человек может испытывать тягу к нездоровой еде (медленно убивать себя слабым ядом, так сказать) из-за слишком высокого уровня внутренней аутоагресси (подсознательная ненависть к себе).
3. Неправильный режим дня. Многие думают, что люди толстеют, потому что слишком много едят, или потому что слишком много едят сладкого. В результате желающие похудеть ограничивают потребление сладких продуктов, или вообще исключают их. Все это результат незнания, на самом деле для того чтобы похудеть не нужно исключать сладкое – но об этом мы поговорим дальше.
Теперь давайте рассмотрим методы борьбы с каждой из вышеперечисленных групп:

1. Психологические причины. Самый простой метод, это:

• Лягте или сядьте, используйте любую технику для расслабления и успокоения мыслей для лучшего контакта с подсознанием.
• Спросите себя – что это за часть меня, которая заставляет меня полнеть? Ждите в тишине и наблюдайте за любыми проявлениями – это может быть внутренний голос, образы, мысли, эмоции, ощущения. Отмечайте все, пытаясь понять, но не придумывайте и не форсируйте события. Если нужно повторите вопрос по-другому, будьте терпеливы и невозмутимы.

• Когда соответствующая часть психики как-либо проявит себя, поблагодарите ее и попытайтесь «познакомиться поближе». Спросите себя – если бы эта часть психики имела вид, то, как бы она выглядела? Как бы звучала? Какой была бы на ощупь? Сколько ей было бы лет? Что бы она чувствовала? И так далее.
• Спросите у своей части – какой цели ты хочешь достичь тем, что заставляешь меня полнеть? Как только получите ответ, поблагодарите свою часть сознания, представьте, что эта цель достигнута и спросите – какой более высокой цели ты хочешь достичь с помощью этой? Не забывайте благодарить и продолжайте так до тех пор пока не получите кое-что удивительное.
 
А что – попробуйте и увидите – результат вас поразит!

2. Неправильное питание.
 
Сладкое из рациона исключать не нужно, но постарайтесь исключить еду, которая больше всего подвергалась химической обработке. Например, чипсы, кока-кола, фаст-фуд а также мясо – особенно импортное и красное. Это важно, потому что животных колют гормонами роста – а это и провоцирует самые тяжелые случаи ожирения у людей.
 
Но не переусердствуйте в этом, от мяса отказываться надо постепенно, чтобы организм успел очиститься и перестроиться. В этом вам может отлично помочь коктейль Natural Balance Oriflame – он не только содержит необходимое количество здорового протеина (не загрязненного гормонами роста), но и помогает уменьшить чувство голода, а также содержит клетчатку, которая необходима для усваивания протеинов.

3. Неправильный режим дня.
 
 Итак, как я уже сказала, сладкое кушать можно! Ура! Но, только в первой половине дня, идеально, если до 11:00. Кстати, сладкое кушать даже нужно! Особенно женщинам – это благотворно влияет на гормональный баланс. Правильный режим питания играет ключевую роль не только в правильном метаболизме и как следствие отсутствия проблем с весом, но и сохраняет организм здоровым. Так что отказ от еды на ночь – важно не только из косметических соображений.
 
Если подробнее, то попытайтесь придерживаться такого режима питания: завтрак – сладкое (но не мучное) приблизительно 8:00-10:00, обед – наибольшее количество пищи съедаемой за день 11:00-14:00 (мучное, зерно-бобовое и прочая «тяжесть»), ужин – идеально если до 16:00, если не можете, то хотя бы до 18:00. Но тогда он должен состоять из тушеных овощей и никакого мучного или сладкого!
 
Если вас мучает голод после 18:00 подогрейте молока, добавьте мед и фенхель и пейте на здоровье – это не только улучшает метаболизм и нормализует гормональный баланс, но и способствует спокойному, здоровому сну. К тому же, ученые давно доказали, что молочный протеин – лучше всего усваивается среди всех других. Кстати, молоко можно заменить тем же коктейлем о котором мы упоминали выше, ведь в нем содержится молочный протеин.

Вот такие вот не сложные рекомендации, которых вполне достаточно не только чтобы всегда поддерживать оптимальный вес, но и быть здоровыми и жизнерадостными.

Пусть ваш метаболизм всегда будет в норме! Будьте счастливы!
Категория: Правильное питание | Добавил: wellness (15.06.2011)
Просмотров: 27678 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 5.0/1 |
Поделись:
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
Полезные статьи:


клубничный коктейль Орифлейм
Ванильный коктейль орифлейм
Oriflame Wellness
Мужской Велнес



---------------




Яндекс.Метрика