Гречневая диета - Правильное питание - Каталог статей - wellness by oriflame орифлейм орифлэйм
wellness by Oriflame Орифлей Орифлэйм
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории каталога
Новости медицины [35]
Информация, касающаяся продукции и компонентов, входящих в состав продуктов Wellness от Орифлейм - из научных источников!
Правильное питание [34]
Все о правильном питании. О жирах, углеводах, Гликемическом индексе, и режиме питания!
Wellness Oriflame [9]
Все новости и полезная информация (видео, аудио, статьи) о Продукции ВЕЛНЕС от компании Орифлейм.
Уход за телом [23]
гимнастика, одежда, процедуры
Главная » Статьи » Правильное питание

Гречневая диета

Диеты - это прекрасный способ дать толчок своему организму и заставить обмен веществ работать быстрей. Главное соблюдать меру и подходить с умом. Существует множество диет. Главные критерии для выбора - это эффективность, легкость диеты и стабильность веса после нее.

Гречневая диетаСамые популярные - это так называемые монодиеты. Фаворит среди них – гречневая диета. Вариантов этой диеты великое множество, поэтому она подходит очень многим худеющим. Основой, конечно, является гречка, одна из самых полезных каш в нашем питании.

Она очень хорошо насыщает, за счет чего у вас не будет чувства голода. Польза гречневой крупы неоспорима – в ней много минералов, растительных белков и витаминов, при этом меньше углеводов, чем в других кашах.

Обратите внимание, что при этой диете, гречневая крупа запаривается кипятком с вечера, а на утро у вас готовая каша на целый день. Такой способ приготовления увеличивает пользу крупы, за счет максимального сохранения различных веществ и экономит время готовки. Также при этом запрещено использование каких-либо специй и соусов. На одну часть гречневой крупы берется 3 части кипятка. Настаивать, желательно, в термосе, хотя до утра гречка запарится в любой посуде.

Очень важно, что бы вода была очищенная (фильтр или покупная вода в магазине питьевая). Следите за своей сантехникой и не допускайте ржавчины - иначе в ваш организм попадет много лишних металлов, которые не очень благоприятны для вас. Можете обновить свою сантехнику, для наачала обратите внимание на бачок geberit, потом на пластиковые трубы, потом на водоочиститель!

Придерживаться этой диеты рекомендуют не более 14 дней. Но и этот срок нужно сокращать, в зависимости от состояния здоровья. Часто эту диету используют как разгрузочный день. Нужно помнить, что при длительном соблюдении этой диеты может возникнуть дефицит необходимых веществ. А это в свою очередь может привести к обратному эффекту после диеты.

Одну гречку, рекомендуется, есть от одного до трех дней. Если же вы планируете придерживаться такого строго питания дольше, советуют добавить в рацион дополнительные продукты в небольших количествах. Какой продукт добавить, зависит от ваших предпочтений.

Желательно, выбрать легкий кисломолочный продукт, курицу, некрахмалистые овощи. При ощущении слабости, желательно, съесть горстку небольшую сухофруктов или ложку меда. Держите эти продукты рядом, что бы избежать неприятных ощущений.

Ограничений по количеству каши нет, но по утверждениям много вы ее не съедите, и к концу диеты ваш желудок значительно уменьшится. Это помогает поддерживать вес стабильным после диеты. Но при этом пересмотрите ваш прежний рацион и начните придерживаться правильного питания.

Сколько веса вы потеряете, зависит только от изначального веса и от особенностей вашего организма. Помните, что помимо снижения веса, вы также очищаете организм и приводите себя в тонус. Гречневая диета - прекрасный толчок начать вести здоровый образ жизни.

Категория: Правильное питание | Добавил: wellness (29.07.2014)
Просмотров: 118 | Рейтинг: 0.0/0 |
Поделись:
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
Полезные статьи:


клубничный коктейль Орифлейм
Ванильный коктейль орифлейм
Oriflame Wellness
Мужской Велнес



---------------




Яндекс.Метрика